5 bài tập tại nhà giúp nam giới có thân hình săn chắc

Nam giới luyện tập chăm chỉ và đúng cách sẽ cải thiện vóc dáng đáng kể. ...

Đừng để bị lừa: 5 hiểu lầm về chạy bộ mà bạn phải đập...

Là một môn thể thao đơn giản mà hiệu quả nhất nhưng có rất nhiều người vẫn hiểu sai về chạy bộ. Hãy dành ít phút đọc bài...

8 thói quen sai lầm gây béo bụng

Những hành động tưởng như vô hại đang khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng. ...

5 động tác giãn cơ tại nhà

Chỉ 5 phút mỗi ngày, những động tác này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, đau cơ, khớp và cải thiện chất lượng sống. ...

Bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng

Ngày nay, những người làm văn phòng thường mắc các bệnh về đau lưng, đau cổ vai gáy do tính chất công việc phải ngồi nhiều một chỗ....

Lựa chọn bài tập nào khi muốn tăng cơ?

Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác. ...

Tác dụng của plank và tập plank vào thời gian nào trong ngày để...

Plank là một trong những động tác được nhiều người lựa chọn để luyện tập sức bền, làm giảm mỡ bụng. Nhưng bạn đã biết hết những tác...

Ngọc Trinh “bắt trend” chụp hình phô diễn đường cong S-line, đi giày cao...

Ngọc Trinh nhanh chóng "bắt trend" cách chụp OOTD (Outfit of The Day) cực thời thượng và siêu khó từ những tín đồ thời trang trên mạng xã...

Squat ép cơ đùi và đá chân cao mỗi tối giúp triệt tiêu mỡ...

Bắp đùi là vị trí rất khó để giảm mỡ, tuy nhiên với bài tập tác động trực tiếp vào các bó cơ vùng đùi dưới đây thì...

Soái ca điền kinh khoe thân hình “chẳng có gì ngoài múi” khi tập...

Quách Công Lịch, Trần Nhật Hoàng, Trần Đình Sơn… những chàng soái ca của đội tuyển điền kinh khoe cơ thể vạm vỡ, nhễ nhại mồ hôi sau...

Stay connected

0FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest article

Tập hít đất tại nhà thế nào để hiệu quả nhất?

Hít đất (chống đẩy) là bài tập hiệu quả có thể cùng lúc tác động lên nhiều nhóm cơ. Động tác này mang...

Cách giảm đau nhức cơ bắp sau khi chạy

Dành thời gian giãn cơ; chườm đá, nước lạnh; massage, tập yoga... giúp người chạy giảm tình trạng đau nhức cơ bắp. ...

Nên mua máy chạy bộ cơ hay chạy bộ điện?

Máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện trên thị trường đều rất đa dạng, phong phú về mẫu mã và có...